jak zmienić

[...] początku myślałam, że niejedzenie słodyczy będzie dla mnie największym wyzwaniem, a okazało się to betką w obliczu konieczności zjedzenia 130g białka dziennie. Ilość mięcha jak dla słonia :-D (no dobra, wiem, słonie są roślinożerne, niech będzie jak dla lwicy ;-)) Na początku największy problem miałam z tym, żeby przestawić się z kanapek na [...]

Właśnie z tymi wzdęciami to nie mam pojęcia po czym. Staram się jeść inne mięsa takie jak stek, wątróbka, wieprzowina schab/ szynka. Mogę coś jeszcze zmienić/ dorzucić bo akurat dzisiaj muszę jechać na zakupy. Właśnie najgorzej u mnie z jakością ciała. Też chciałabym to jakoś zmienić. W takim razie trzymam rozkład dwa tygodnie i się melduję po [...]

[...] ldziweczyna powinna zmienic solarium na inne i zwiekszyc czas opalania na max 10min, tylko zastanawiaja mnmie od czego jej wyskoczyly te kropeczki- byc moze jest uczulona na jakis kremy ktore uzywala po lub przed opalaniem. Jak te kropeczki wygladaly, takie biale z plymnem w srodku? jelsi tak to bedzie to oparzenie po solraium i skora zacznie [...]

[...] II- 13x25kg III- 15x25kg 10. Przywodziciele na ginekologu I - 10x24kg II - 13x21kg III-15x21kg (ktoś zmienił ustawienie i teraz jest o wiele trudniej , nogi rozwarte jak do szpagatu, dawne obciążenia nierealne do zrobienia, w pierwszej serii omal nie padłam, więc musiałam zmienić obciążenie) 11. Odwodziciele I- 10x20kg II- 13x27kg [...]

Siema No ja tez z tych co tylko czytaja i malo sie udzielaja ale regularnie tu zagladam i wszystko O.K. Ale skoro juz tak dopytujesz sie co mozna by poprawic/zmienic w tym tescie to Ci podpowiem ;)Zapodaj raz na jakis czas filmik z Angel jak cwiczy na silce a gwarantuje ze ogladalnosc i odzew forumowiczow gwaltownie wzrosnie ;D Pozdro

Dojadam tylko tak jak pisałam- MyFitnesspal nie chce mi zmienić proporcji zmienić. Weszłam z powrotem na 1600- BTW 120/53/160. Jak widzę że mam minimalny zapas to sobie zjadam 3-5 orzechów :P

Sugestie do kolejnej edycji - zapraszam Wszystkich do dyskusji zawodników jak i kibiców: Co poprawić zmienić, dodać, poprawić? NA szybko od siebie: - prowadzący - obiecuję lepiej ponieważ jeszcze trochę stres mi towarzyszył - będzie poprawa - muzyka - miałem przygotowaną super muzę ale niestety sprzęt muzyczny odmówił nam posłuszeństwa - będzie [...]

10 Jeśli robię jakieś ćwiczenie(hantlami) i mam napisane np. 12x to o co chodzi 11 Jak dodać ankietę do postu? 12 Dlaczego odradza się brania kreatyny osobom początkującym ? 13 Czy można zmienić pseudonim ? 14 Jak być powiadamianym o nowym trmacie w danym dziale ? 15 Dlaczego najlepiej zaczynać od treningów typu ACT ? 16 Mam zakwasy po każdym [...]

Hug i właśnie o to mi chodzi ? To na jakiej podstawie mam go analizować po walce z Thompsonem ? Z takimi zawsze dobrze wypadał ale to leszcze.. Rogers ? A z kim on wygrał ze starym zwiędniałym Arlovskim ? Z Fedorem przegrał przez K.O. i tyle a jak mu szło to mu szło Fujita i Randelman też się pokazali z Fedorem ale to żadni piekielni zawodnicy ... [...]

Co za problem zmienić managera? Kto jak kto ale Fedor ze znalezieniem nowego cżłowieka od managementu by problemów nie miał

[...] - oczywiście na ławce rezerwowych %-) Sobota mi zaraz odejdzie pewnie do Belgii (z pomocników bramkostrzelnych zostaną mi same ochłapy %-) ) Kuciak kontuzjowany - być może nawet dwa miesiące, ja znowu nie zdążyłem zmienić składu... ogólnie pięknie qrwa %-) Oby Teodorczyk dzisiaj się przełamał, jak nie to Marcusa wstawiam na nastepną kolejkę :-D

[...] Jeszcze odnośnie twojego ostatniego postu: Uczepiłem się tego francuza na początku. Może zmienić go na wyciskanie na skosie ujemnym z brzucha w średnim/wąskim uchwycie(coś jak Wodyn zaproponował Wuchcie). PROSTOWANIE RAMION Z LINAMI WYCIĄGU GÓRNEGO Z SUPINACJĄ a nie pronacją? Podoba mi się siłownia na której ćwiczysz. EDIT: Zdziwiłem się tym co [...]

[...] :-)) Na wyjeździe trochę zainteresowałam się osobą Christiana Thibaudeau, a konkretniej jego artykułami na temat neurotypingu. Czy ktoś z Was czytał coś o tym i ma wyrobione jakieś swoje zdanie? Mi ta teoria bardzo się spodobała, nawet chyba udało mi się ustalić, którym neurotypem jestem i zastanawiam się nad przemyceniem małych elementów [...]

Czy tu jak ktos nie ma abona to sogow nie dostaje ? Edit: kurde hardcorowo tu o soga - jeszcze mam 0 :) Musze podpis zmienic na jakis sogo-przyjazny ============================== Snowboard i Koszykówka - to pierwsze umiem, to drugie zaczynam :) King Handles - JEZUSIE on to wymiata !!! Zmieniony przez - And_Sport w dniu 2003-12-18 22:32:52

Mnie moje "efekty" też nie zadowalają; widocznie coś źle robię i nie za bardzo wiem, jak to zmienić (stąd też i pytania w dzienniku).

jak jest? same wiochy i zadupia, lasy lasy i jeszcze raz lasy, caly kraj to lasy ludzie dretwini, spokojni... nie lubie ich, patrza krzywo na polakow w okolicahc w ktorych ich znaja. Tam gdzie nei am polakow, nikt nei zamyka domow, wejdziesz do domu i powiesz ze chcesz sie wody napic albo sobie nabrac do butelkito ci dadza i pojda dalej robic [...]

sog za checi.. a tak troche offtopicowo: mnie powoli zaczyna w****... to ze gdzie nie spojrze to wszedzie pelno tych pieknych rad "jak sila umyslu i pozytywnegomysenia oraz umiejetnoscia cieszenia sie z rzezy malych i banalnych zmienic swoje zycie na wspanialsze i piekniejsze" - jeszcze troche i sprobuje kuwa, zobaczymy czy jak przestane [...]

[...] wypocin %-) Plan na przyszłe 12-16 tygodni Przysiad Wyciskanie sztangi leżąc Martwy ciąg Podciąganie na drążku lub Wiosłowanie Wszystko po 4/5 serii, 10-12 powtórzeń, jaki ciężar? Głupie pytanie ale też nie bardzo wiem jak powinienem go dobierać, pewnie kwestia sprawdzenia swoich możliwości i wykonywania tych ćwiczeń z wolnym progresem [...]

Plis, jak to jest z tym tętnem? Co do wczorajszego pstrąga też mam wątpliwość. Orientujecie się czy powszechnie dostępny w sklepach pstrąg to ten morski, czy tęczowy? Ma różną kaloryczność i BTW i nie wiem jak liczyć. Na jutro Nie mam pojęcia jak to rozwiązać. Idę na urodziny. Planuję nie ruszać niczego poza sałatką jarzynową (pewnie na [...]

Odrabiam zaległości z wczoraj: Day number twenty nine - Step up, step down Plecy+bic - sporo rzeczy się nie udało, parę, o dziwo, wręcz przeciwnie, ale jeśli jest jakikolwiek progres w technice, to mikroskopijny. 1. Podciąganie szerokim nachwytem 3x max max xcc z pomocą/max xcc z pomocą/max xcc z pomocą Zonk. Przy tym chwycie nie potrafię nawet [...]